BodyFit - Steckbrief

Details

Was?

Ziel:  Primäre Prävention sowie Stabilisierung und Verbesserung der  Leistungsfähigkeit durch allgemeines und gezieltes Fitnesstraining.

· Allgemeine Kräftigung (z.B. Einsatz verschiedener Handgeräte wie Theraband, Staby, Hanteln usw.)

· Haltungsaufbau (z.B. Einsatz des Aero-Step)

· Schulung des Herz-Kreislaufsystems (z.B. Intervalltraining)

· Schulung von Koordination, Reaktion und des Gedächtnisses (z.B. erlernen kleiner Choreographien mit Aerobic, Step-Aerobic ect.)

· Entspannung (Igelballmassage, progressive Muskelentspannung, Pilates, Phantasiereise ect.)

Wer?

Interessierte im Alter von 23-65 Jahren

Wann?

Wir trainieren immer montags von 20.00-21.30 Uhr

Wo?

Trainiert wird in der Turnhalle / Eichelberghale in Oberweier