Was?
Primäre Prävention sowie Stabilisierung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch allgemeines und gezieltes Fitnesstraining:
- Allgemeine Kräftigung (z.B. Einsatz verschiedener Handgeräte Wie Theraband, Staby, Hanteln usw.)
- Haltungsaufbau (z.B. Einsatz des Aero-Steps)
- Schulung des Herz-Kreislaufsystems (z.B. Intervalltraining)
- Schulung von Koordination, Reaktion und des Gedächtnisses (z.B. erlenen kleiner Choreographien mit Aerobic, Step-Aerobic etc.)
- Entspannung (Igelballmassage, progressive Muskelentspannung, Pilates, Phantasiereise etc.)
Wer?
Interessierte im Alter von 20 – 65 Jahren
Wann?
Wir trainieren immer montags von 20.00 – 21.30 Uhr.
Wo?
Trainiert wird in der Eichelberghalle/ Turnhalle Oberweier.