![](https://tvoberweier.de/wp-content/uploads/2023/05/Fit_4_Ever.jpg)
Aerobic/Tanz “Fit forever”:
Was?
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zur tollen Musik. Hauptsächlich wird in der Aerobic die Ausdauer
und die Koordination geschult. Unsere Trainingseinheit besteht aus:
– Warm up
– Cardio Teil (Herz-, Kreislauftraining, Fettverbrennung),
– Cooldown 1 (abkühlen)
– Cooldwon 2 (dehnen und entspannen).
Dazu werden Hanteln, Steppbretter, Tubs und Staby usw. zum Einsatz gebracht.
Wer?
![](https://tvoberweier.de/wp-content/uploads/2023/06/Silke_J-1024x768.jpg)
Die Gruppe steht unter der Leitung von Silke Joram.
Teilnehmen können Frauen ab 20 Jahren.
Wann?
Wir trainieren immer dienstags von 20:00 – 21.30 Uhr.
Wo?
Trainiert wird in der Turnhalle/Eichelberghalle in Oberweier.