Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zur tollen Musik. Hauptsächlich wird in der Aerobic die Ausdauer
und die Koordination geschult. Unsere Trainingseinheit besteht aus:
– Warm up
– Cardio Teil (Herz-, Kreislauftraining, Fettverbrennung),
– Cooldown 1 (abkühlen)
– Cooldwon 2 (dehnen und entspannen).
Dazu werden Hanteln, Steppbretter, Tubs und Staby usw. zum Einsatz gebracht.
