Aerobic/Tanz “Fit forever”:
Was?
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zur tollen Musik. Hauptsächlich wird in der Aerobic die Ausdauer
und die Koordination geschult. Unsere Trainingseinheit besteht aus:
– Warm up
– Cardio Teil (Herz-, Kreislauftraining, Fettverbrennung),
– Cooldown 1 (abkühlen)
– Cooldwon 2 (dehnen und entspannen).
Dazu werden Hanteln, Steppbretter, Tubs und Staby usw. zum Einsatz gebracht.
Wer?
Teilnehmen können Frauen ab 20 Jahren. Die Gruppe steht unter der Leitung von Silke Joram.
Wann?
Wir trainieren immer dienstags von 20:00 – 21.30 Uhr.
Wo?
Trainiert wird in der Turnhalle/Eichelberghalle in Oberweier.